PONTE EN FORMA HACIENDO PILATES
miércoles, 23 de diciembre de 2009
miércoles, 9 de diciembre de 2009
NAVALAFUENTE -MIRAFLORES -MORCUERA
Con ganas esperaba esta etapa, una etapa que requiere mucha concentración , y tambien para la époco en la que estamos mucha suerte , suerte que estaba de cara y en la cumbre del puerto podréis oir como zumbaba el aire.
Una etapa de 48 km , etapa que empezaré arealizar mas frecuentemente ya que he recordado varias variantes para realizarla y me queda una variante que debo aberigüar y es en el descenso, para evitar parte de la carretera.
Desde aquí ,en el pueblo de MiraFlores, observamos hacia donde pretendemos ir.
Y ya metidos en plena ascensión intentamos mantener el tipo aunque es un poco dificil lo conseguimos
Subiendo y subiendo dejamos abajo el embalse de Miraflores que como se puede observar está demasiado bajo para la época en la que estamos, mes de Diciembre de 2009
Otra vista de la hermosura de nuestra etapa con los colores típicos de la época.
Y ya , casi desde arriba observamos el valle, nos queda la culminación en el alto de Morcuera a 1796 metros , quedan como 2 km para su cumbre, con esfuerzo, logro llegar pues un fuerte viento nos espera para poner mas resistencia a la etapa.
Y aquí estoy un BICYOCIO en la cumbre.
martes, 24 de noviembre de 2009
20km POR NUESTRO ENTORNO
20 KM POR NUESTROS ENTORNO
Dicho y hecho, antaño decidimos empezar a salir con nuestros peques para animarlos en este mundo tan bonito de las dos ruedas. Algún día tenía que ser el primero, un día que salió muy encapotado pero que aguantó hasta la tarde-noche, cuando empezó a llover.
Salimos con idea de hacer el camino "Largo" para ver que tal, pero los mas jóvenes querían algo más, ir hasta la ermita del pantano, y ¿por qué? pues claro, por las bajadas del camino, por atravesar los prados con su ganado y disfrutar del mundillo de las dos ruedas en compañía de sus amigos.
La experiencia fue genial para ellos y para nosotros ya que la benjamina se portó como una auténtica campeona, lo menos agradable fue que a la vuelta casi todo era cuesta arriba y se nos atragantaba un poco pero con paciencia conseguimos coronar lo que descendimos.
Desde aquí confirmo que fue una bonita experiencia que pronto repetiremos ( si el tiempo y las circustancias lo permiten )
para ver las fotos pincha aquí
NUEVO AMIGO Y NUEVA SALIDA
SALIDA DE MIGUEL Y ALBERTO
Salimos desde casa, que está muy cerca del anillo ciclista , cogimos el mencionado ,dirección a Montecarmelo, desde Sanchinarro , y pasado Montecarmelo, ya muy cerca del carril bici de la carretera de colmenar , nos desviamos por unos caminos de unas fincas , concretamente el camino de la finca Villampuero y Fuente del Piejo , son una infinidad de caminos que están pegados a las tapias de el Pardo.
Hay fincas solitarias con viñas y arboles frutales y muchos almendros con almendrucos en esta época por todas partes, pero te aseguro que de almendras amargas buaaaaaaahgggggg.
Bueno esto es todo amigos . salu2
Bueno amigos lo importante es que ya hemos empezado y hemos dejado atras malos tiempos sin poder salir, así que poco a poco y "hasta el infinito".
martes, 10 de noviembre de 2009
HACIA PEZUELA DE LAS TORRES
Hoy y aprovenchando la festividad de nuestra y querida Almudena nos hemos reencontrado unos viejos amigos y hemos realizado esta bonita ruta. Hemos salido desde Torrejón ,pasando por Torres de la Alameda ,Valverde de Alcalá, Corpa Y Pezuela de las Torres. Os dejo una pequeña historia de estos pueblos.
Valverde de Alcalá
Se desconoce la época de fundación de Valverde aunque existe la tradición de que antiguamente se llamó Quejo. En realidad este nombre de Quejo corresponde a un área despoblada situada a unos 3 km al este de Pozuelo. Según la tradición, una peste obligó a la población a abandonar este lugar para trasladarse hasta su actual emplazamiento.
Corpa
Rodeada de llanuras cerealistas y de varios olivares, la villa es famosa por sus fuentes y manantiales, cuya agua era embotellada y mandada a Flandes. Se dice que varios reyes, entre Felipe IIy Carlos III obtenían esta agua para su uso persona
Pezuela de las torres
En Pezuela destacan como edificios singulares la Iglesia Parroquial, las ermitas de Santa Ana, de la Soledad y San Benito. También son de notar las abundantes fuentes, así como la picota y la antigua posada. Hasta 1554 perteneció al concejo de Alcalá de Henares como parte de su alfoz, bajo el Fuero Viejo que promulgara el Cardenal Cisneros en febrero de 1509.
Y despues de esta breve historia destacar que el camino se ha endurecido un poco por el aire que nos pegaba de costado y defrente cuando volvíamos , un pequeño despiste le costó a nuestro amigo Tinin tocar con los huesos en el suelo pero yo creo que lo que quería era darse un refrescón en el río que cruzamos , claro está que cubría por la suela de los zapatos pero él quería refrescarse. Bueno tan solo quedó en un poco de chapa y nada más.
Aquí estamos
Tinin
Victor
Oscar
Javier
y YO.
Daros las gracias por este día y por la etapa que hemos realizado que han salido alrededor de 74 km en 4H
miércoles, 28 de octubre de 2009
BOLA DEL MUNDO- LA MALICIOSA
Comenzamos esta ruta, desde la estación de tren, otros tuvieron más suerte y la comenzaron desde el parking del puerto de Navacerrada. Subimos por el camino que lleva hasta la cabina del telesilla de la Bola del Mundo y nos desviamos a la derecha, después de pasar por la Cruz Roja y por el cuartel de la Guardia Civil, para continuar por el conocido camino de otras rutas, que es la senda de las Cabrillas, por el que iremos subiendo hasta enlazar con la pista de hormigón, ya que la pista de hormigón quema las piernas muy pronto y, ya sin dejarla, llegaremos hasta el edificio del repetidor de televisión o Bola del Mundo, el cual bordearemos por la derecha y encontraremos el vértice geodésico. Seguimos bordeando el edificio, hasta encontrar un camino que desciende a la derecha hasta pasar cerca de unas ruinas de un antiguo refugio. Este camino en descenso nos lleva hasta el collado del Piornal, donde veremos un pluviómetro, donde realizaremos una parada para almorzar y coger fuerzas para la subida por una pedrera que nos permitirá alcanzar la cima de la Maliciosa.
Desde aquí tenemos una magnífica panorámica de gran parte de la sierra madrileña: vemos el pantano y el pueblo de Navacerrada ,nos asomamos para ver el embalse de Manzanares el Real y el pueblo, Lo mejor es subir con un buen mapa para poder localizar todo lo que alcancemos a ver, cosa que se me olvidó en casa. La verdad es que cuando llegamos a la cima de la Maliciosa la vista fue muy rápida ya que se nos hechó la niebla enseguida no se veía nada. Nos hicimos unas fotos, comimos unos bocatas, nos abrigamos y empezamos nuestro descenso.
El camino de vuelta lo haremos por el mismo sitio que nos ha servido para llegar hasta allí. Cuando descendíamos unas cabras Montesas se dejaron ver pero como un abrir y cerrar de ojos desaparecieron.
Una vez que llegamos a la Bola del mundo empezamos a descender por el camino asfaltado hasta el teleférico, contemplamos a la virgen con los esquís y descendimos en línea recta hacia el aparcamiento, para poner a prueba nuestras rodillas.
También contemplamos la cruz del montañero.
En todo caso, se trata de una ruta que la máxima dificultad la tiene al principio cuando debemos salvar el desnivel de cerca de 400 metros que hay entre el puerto de Navacerrada y el vértice geodésico de la Bola del Mundo.
Desde aquí quiero dar las gracias a todos por el día que pasamos así como a Maria Josefa, Bárbara, Juan Carlos, Eva, Javier y todos los demás
Aquí teneis un pequeño video de ese día
jueves, 22 de octubre de 2009
PEÑALARA UN DÍA MAGNÍFICO
P E Ñ A L A R A
El Parque Natural de Peñalara ocupa las cotas más altas de la Sierra de Guadarrama. Es uno de los Espacios Naturales Protegidos más antiguos de España (desde 1930, en que fue declarado Sitio Natural de Interés Nacional), y tiene por objetivo principal la conservación de los ecosistemas de alta montaña más representativos de Madrid.
Los ecosistemas de alta montaña son muy frágiles, por eso hay una serie de normas que deberá cumplir durante su visita al Parque Natural.
Entre otras normas, deberá seguir los senderos autorizados y llevar los perros atados. Si va a escalar, aquí encontrará algunos consejos. En invierno, determinadas actividades de nieve tienen zonas reservadas para su realización.
Gracias por conservar nuestro PARQUE NATURAL DE PEÑALARA cuando realices una excursión. Recuerda que no hay un servicio de limpieza. De tí depende que no se deteriore por la basura.
Preparando la ruta
pincha aquí y verás las fotos de este día
Desde aquí dar las gracias a cada uno de los que estuvisteis presente ya que sin vosotros no hubiese salido un día magnífico e inolvidable.
BICYOCIO MULTIAVENTURAS
domingo, 4 de octubre de 2009
DIA DE LA BICICLETA MADRID 2009
Más de 300.000 ciclistas vuelven a tomar las calles de Madrid en el Día de la Bicicleta
Más de 300.000 ciclistas, según los organizadores, han vuelto a tomar hoy las principales calles del centro de Madrid para celebrar un año más la Fiesta de la Bicicleta, un evento deportivo-festivo de gran tradición en la capital.
El buen tiempo nos ha acompañado en los 22 kilómetros de recorrido de la trigésimo primera edición de esta fiesta, organizada por la cadena Cope con la colaboración del Ayuntamiento de Madrid y el patrocinio de Ibercaja.
Familias enteras como nosotros con las bicis de los niños enganchadas a las de sus padres o transportados en sillitas, jóvenes , adultos y mayores de todas las edades en bicicletas tradicionales, tándem o triciclos han recorrido las calles de Madrid.
Pasadas las nueve de la mañana se daba el pistoletazo de salida en la confluencia de la calle Menéndez Pelayo con Ibiza y los ciclistas comenzamos a pedalear con dificultad debido a la gran cantidad de participantes, que media hora después aun no habían logrado pasar el arco de salida.
"No es una carrera, es una fiesta; no hay que correr, hay que disfrutar de las calles de Madrid". La mayoría de ciclistas ibamos ataviados con ropa deportiva y con el casco reglamentario, aunque algunos se han atrevido a lucir pelucas o disfrazarse de toreros o escoceses.
LA FOTO DEL DÍA
PARA VER LAS FOTOS
PINCHA AQUÍ
También quiero acordarme de los que no han podido venir por diversos motivos, les deseo una pronta recuperación y saber que el próximo año pedalearemos juntos.
miércoles, 30 de septiembre de 2009
martes, 29 de septiembre de 2009
POR LA LAGUNA DEL CAMPILLO
LAGUNA DEL CAMPILLO
Su formación. Un poco de historia.
Las lagunas se han formado a lo largo de los años debido a la acción del hombre. Se trata de antiguas graveras en las que se extraía material para la construcción y otros usos, que a lo largo del tiempo han ido acumulando agua que se ha filtrado desde el subsuelo, formando lo que es hoy un conjunto de preciosas lagunas que escoltan el cauce del río Jarama y que están distribuidas por los pueblos de rivas vaciamadrid, arganda del rey, mejorada del campo, etc.
Cómo llegar a la Laguna del Campillo.
Se toma la A3, Carretera de Valencia y se sale por Rivas Vaciamadrid. El pueblo. No te confundas con Rivas Urbanizaciones porque estarás bastante lejos de la laguna.
Justo cuando dejas a tu espalda la carretera de Valencia cuando te topas con una rotonda de entrada al pueblo. Hay que tomar la primera carreterita que va hacia la derecha. Antes de entrar en el pueblo. Antes de llegar a la Iglesia.
Luego no tiene pérdida. Pues esa carretera que tomas lleva a La Laguna. Pero tienes que dejar el coche en alguno de los lugares destinados para ellos. Deberás seguir a pie.
Puedes optar por rodear la Laguna e ir descubriendo poco a poco cada lugar. O si no te ves con fuerza para caminar tanto, puedes ir directamente al centro medioambiental de El Campillo. Si dejas el coche al principio de la Laguna, verás el cartel que señala la dirección y los kilómetros. Unos tres más o menos.
Por supuesto, no hagas fuego. Lleva tu comida contigo y respeta el entorno. Si quieres pasar el día existe una zona de merendero y de vez en cuando hay mesas de madera destinadas para ello.
miércoles, 23 de septiembre de 2009
VUELTA 2009 A TORREJON DE ARDOZ
Los mayores tambien hay que decir que se han portado mucho mejor y mas responsabes que ediciones atras, y de los papás decir orgullosos de que todo haya salido tan bien , las mamás todas unas machotas que valen tanto para un descosido como para un roto , ¿Os imaginais esas mamás que les de verguenza el hacer la ruta por el que dirán? pues sí ,eso, que hay muchas.
Bueno os dejo unas fotos de ese día que pasamos magníficamente .
También decir que hemos hechado en falta al fotógrafo,pues estaba lesionado y desde aquí una pronta recuperación para poder recorrer caminos.
ver fotos
martes, 25 de agosto de 2009
MARCHA NOCTURNA DESDE NAVALAFUENTE A BUSTARVIEJO
El pasado día 7 de Agosto nos apuntamos a una marcha nocturna , que salía desde Navalafuente hacia Bustarviejo , tal acontecimiento era pora ver las estrellas fugaces ya que dicha noche era la mas propicia para la ocasión.
Nos lo pasamos en grande , tanto los mas jóvenes como los mas veteranos , pero ¿Os imagináis como se nos quedó el cuerpo cuando derrepente empèzamos a oir........ MUUUUUUHHHH, MUUUUUUHHHHHHH?
Si,son vacas , pero claro es de noche, sin mas luz que la de nuestras linternas , en un medio que no es el nuestro, nuestra vista tan solo alcanza la iluminación de nuestro foco, en mitad del campo y tan solo un camino ya que a los lados hay monte, desnivel y "vacas".
Nos miran, las miramos, la distinguimos por el brillo de sus ojos .
Ellas llaman a sus terneros pero nosotros no lo entendemos, nos creemos que es algo peor , pues es lo que ocuría,nuestra imaginación nos hizo pasar un mal momento.
Tan solo querían llamar a sus terneros ya que nosotros habíamos invadido su territorio ,después de todo esto mas de uno tuvo pérdida de fluidos .
Nos gustó y lo repetiremos.
Las estrellas fugazes pocas pero la aventura genial .
ESTRELLAS FUGACES 1
1ª JORNADA CICLISTA FAMILIAR POR NAVALAFUENTE
Como todos los años el Ayuntamiento organiza una jornada de bicicleta familiar , pues bien este año hemos colaborado con la organización para tal evento.
Todo salió perfectamente, destacar una caida de una amiga que tan solo se quedó en el susto por verse en el suelo, aunque con dolor de cuello mas tardes pero sin mas, pero por lo demás los chicos disfrutaron a lo grande.
Tambien agradecer al Ayuntamiento de Navalafuente, en especial al Concejal de Deportes por dejarnos colabora el día del evento , lo que desde aquí quedamos a su disposición.
Primeros preparativos antes de salir
fotos
1ª VUELTA CICLISTA EN FAMILIA
Por las calles de Navalafuente; donde nos encontramos el nuevo puente y lo cruzamos andando.
Llegada y refresco
Hemos llegado y el Ayuntamiento nos da un refresco
Pero todavía nos quedan fuerzas para ir hacia la catarata
Bueno por último comentar que ha sido un día genial para peques ,mamás y papás.
Dar las gracias a todos los que fuimos por participar y seguro que esta es la primera de muchas más.
miércoles, 19 de agosto de 2009
POR UN PARAISO NATURAL "ASTURIAS" 4º Parte
Una vez más el equipo de BICYOCIO abrimos nuevos caminos .
Esta vez nuestro reto era conseguir hacer la ruta del Cares con el benjamín del equipo y a pesar de que el carro pesaba 16Kg para llevarlo en la espalda,.............................. lo hemos conseguido .
Nuestro desnivel , desde Poncebos a Caín
Un pequeño aperitivo
PARA VER LAS FOTOS
PINCHA AQUÍ
martes, 18 de agosto de 2009
POR UN PARAISO NATURAL "ASTURIAS" 3º PARTE
Es imposible hacer una descripción del lugar por eso es que unas imágenes son mejor que cualquier descripcion
cangas de onis
lunes, 17 de agosto de 2009
POR UN PARAISO NATURAL "ASTURIAS" 2ª Parte
Descenso Del Sella
POR UN PARAISO NATURAL "ASTURIAS" 1º Parte
ARANGA
Un pueblo muy bonito situado en el concejo de Cabrales , el pasado día 16 de julio de 2009 emprendimos el camino dirección Asturias .
En el pueblecito de Aranga empezamos hacer nuestras excursiones por la zona de Asturias ,nos preparamos varias excursiones y muy ajustadas en el tiempo para realizarlo todo era una aventura ,ya que el tiempo meteorológico era imprevisible.
Empezamos por ir a la Fábrica del queso , pues bien del cielo no caía agua, sino el mar ,pues nos tuvimos que refugiar en el coche por como llovía , escampó un poco, lo que retornamos en hacer nuestra visita programada .
Una visita muy bonita , curiosa pero algo cara, por lo demás genial ,aprendimos como se hacía el queso en aquellos tiempos y el por qué de dicho manjar, con denominación de origen es único ,pero el secreto no lo puedo relevar
ARANGA