BICYOCIO MULTIAVENTURAS de "El llanero solitario"

jueves, 12 de junio de 2008

DIA DE LA BICI EN TORREJON

Estas fotos se hizo el pasado domingo 25 de mayo. Ese domingo se celebraba en Torrejón de Ardoz el "Día de la bicicleta".

Salida del día 24 de mayo. Salida organizada en la Continental y en la que estuvimos 3 personas, Rebo, Peco y yo. Pocos pero organizada transcurrió el itinerario desde la Conti de Trema.Fuimos por la carretera hacia loeches, al pasar la vía del AVE giramos a la izquierda por un camino totalmente embarrado lo que tuvimos que poner pie en tierra, mejor dicho en "barro" y subir a la carretera que se está haciendo de la R2 a la R3. Llegamos a Mejorada del Campo y desde allí a Velilla de San Antonio, donde se ha rodado el video clip. Después de unos saltitos repusimos fuerzas con unos bocatas de lomo con queso que no quedó ni las migas y vuelta para Mejorada y coger la carretera hacia Torrejón de Ardoz.En total salieron 50 km. y lo mejor fue la organización.Saludos BICIOCIOS.

EL DÍA DE LA BICICLETA EN TORREJÓN DE ARDOZ

Este fue un día con muchas incertidumbres ya que pronosticaban lluvia. Mucho miedo por el tiempo pero al final no llovió nada , todo se quedó en un tris .
Al terminar la fiesta nos dió tiempo para llegar a nuestras casas y de repente una granizada de escándalo, es justo lo que se estaba preparando pero desde casa se ve de otra manera

jueves, 24 de abril de 2008

PILATES

INTRODUCCIÓN

Todos sabemos que el Pilates está cada vez más solicitado.

Hace unos años se hablaba de “fitness= salud” pero no estaba orientado relamente a la salud. En la actualidad hablamos de wellness=bienestar” , se trata de un estilo de trabajo igual que el fitness pero no se centra exclusivamente en el cuerpo, sino en el cuerpo y la mente. Su objetivo principal es mejorar la SALUD que engloba tanto en bienestar físico como mental, evitando riesgos y trabajando siempre con control y seguridad.

El bajo estado de forma que tenemos muchos de nosotros hoy en día es consecuencia del stress y de un desequilibrio corporal en general. Con el método Pilates se equilibra el cuerpo, mejora la circulación, se reduce el estrés, se fomenta la resistencia física y mejora la autoestima.

Joseph Pilates comprendió los efectos de las presiones que supone una vida diaria ajetreada e intentó reeducarnos para desarrollar el cuerpo sin perder de vista nuestras obligaciones diarias. De ahí que sus tablas están diseñadas para adaptarse a las limitaciones físicas y del tiempo del individuo sin reducir los resultados globales.

El mayor obstáculo que puedes encontrarte eres tu mismo. Piensas en tu “falta de coordinación”, tu “baja forma física”, que hace tiempo que no haces ningún tipo de deporte, en tu vida sedentaria….pero si crees en la capacidad para conseguir lo que quieres ya tienes la clave para modificar tu cuerpo. La mayoría de la gente piensa que ya es demasiado tarde para empezar a desarrollar su cuerpo pero se equivoca, yo he podido comprobar en mis sesiones como la gente se hace más fuerte, como mejora su postura, su coordinación, su equilibrio, su elasticidad y como disminuyen sus dolores musculares y articulares. Nuca es tarde para probarlo.

Laura Calzado Sanz

Monitora de Pilates en la Clínica Torresport (Torrejón de Ardoz)

¿Que es pilates ?
Es un programa de ejercicios de estiramientos y fortalecimiento realizados de forma lenta y controlada, en los que busca la precisión en pocas repeticiones y en los que cada movimiento está diseñado para ejercitar cada músculo en su máxima extensión. En general, este método desarrollado por el atleta alemán Joseph Pilates hace mas de noventa años, lo que busca es reforzar y tonificar los músculos, mejorar la postura, aportar flexibilidad y equilibrio, y lo consigue coordinando el trabajo entre cuerpo , mente y espíritu.

PRINCIPIOS BÁSICOS
Centro de Energía
Concentración
Control
Precisión
Respiración

BENEFICIOS
El método pilates educa la conciencia personal y proporciona las herramientas necesarias para el cuidado de uno mismo, lo que hará que las actividades de la vida diaria las ralices de una manera correcta.

PARA QUIEN ESTA INDICADO
El método pilates esta recomendado a casi todo tipo de personas, siendo indiferente la edad o profesión. Debido a sus beneficios es muy recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación, problemas de espalda, malas posturas, personas que han sufrido una lesión, como tratamiento preventivo,pos parto ya que muchos de los ejercicios se basan en el fortalecimiento del suelo pélvico y la pareded abdominal.

INFORMACIÓN Y RESERVA