2.6.- Consejos prácticos para la realización de una marcha por montaña.

2.6.- Consejos prácticos para la realización de una marcha por montaña.

1. La marcha debe iniciarse lentamente.

2. Caminar por la izquierda y en columna en las zonas de tráfico rodado. Si es de noche o hay poca visibilidad, llevar una luz en cabeza y en cola de la columna.

3. Evitar la marcha prolongada por camino asfaltado, durante el verano.

4. Los atajos se deben coger al bajar, pero nunca al subir.

5. El Guía ó responsable debe ir a la cabeza de la columna, seguido de los más débiles, y al final irán los más resistentes.

6. Ni andando, ni durante los descansos (ES DECIR, NUNCA) se tirará nada de desecho al suelo, ni aunque sea alimento o materia orgánica rápidamente degradable.

7. Los suaves cambios de ritmo en la cabeza de la columna son violentos en la cola de la misma y a todos pueden desfondar.

8. Las botas deberán estar usadas y suavizadas antes de una marcha larga, las uñas cortas y los píes limpios.

9. No se deben atravesar sembrados. En el caso de tener que hacerlo, por imperiosa necesidad, se debe marchar por la huella del de delante y a ser posible por la linde del sembrado.

10. Se deben respetar siempre las propiedades privadas. Las puertas se dejarán como se encuentran, abiertas ó cerradas, tal como estuvieren. El ganado debe ser rodeado, si es posible, sin dar voces ni asustarlo.

11. Cada uno controla y ayuda a los que tiene inmediatamente delante y detrás, y todo el grupo se pasará la voz de alarma en los diferentes casos que se puedan dar.

12. Esta prohibido hacer fuego en la montaña. Cuidado con los cigarrillos, cerillas y cristales.

13. Prever el equipo y el repuesto según la época del año y la actividad.

14. Llevar el macuto equilibrado, cargando el peso sobre los hombros, bien sujeto a la cintura, evitando cantos, picos, etc. en la zona dorsal.

15. Siempre se debe llevar un control del grupo, al comenzar, durante la marcha y en los descansos. Alguien puede despistarse en un momento dado.

16. Es preferible caminar por sendas ó caminos claros, si los hubiere.

17. En terreno abrupto, evitar en la medida de los posible, los sifones.

18. Paradas, las necesarias, pero cortas y en lugares resguardados del viento, la lluvia o el sol fuerte.

19. Subir y bajar las pendientes pronunciadas y prolongadas en zig-zag, son más

peligrosas las bajadas que las subidas, por producir fatigas localizadas en las rodillas y en los tobillos.

20. En la primera parada deben ajustarse las botas y el macuto. También el añadir o

quitarse ropa para ir más cómodo.

21. No se deben permitir disgregaciones ni iniciativas individuales durante la actividad.

22. Adaptarse a las posibilidades de los más débiles.

23. Es recomendable llevar siempre Plano y Brújula.

24. En ningún momento se buscará el riesgo.

25. Llevar botiquín y potabilizador de agua.